90-90 Hip Switch

Tiefe Hüftmobilisation, die abwechselnd Innen- und Außenrotation trainiert. Essenziell für gesunde Hüften und Sitzausgleich.

 Muskelgruppen

Gesäß (primär) Beine

 Empfohlen nach diesem Workout

Mexikanische Schwarze-Bohnen-Suppe mit Limette 14g Protein Sauerteig-Fladenbrot 6g Protein Sauerteig-Vollkornbrot 7g Protein Sauerteig-Gerstenbrot 6g Protein Kirsch-Gurken-Smoothie 6g Protein Hähnchen mit Kirschen und Haselnüssen 42g Protein

 Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)