Thoracic Rotation

Draaibeweging voor de bovenrug (thoracale wervelkolom). Verbetert rotatie en verlicht spanning door langdurig zitten.

 Spiergroepen

Rug (primair) CoreSchouders

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Gezondheidsdoelen

GewrichtenStressverlichtingAlgemeen welzijnFocusSpijsverteringOntstekingsremmend

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)