Zijwaarts Wandelen

Wandelen in zijwaartse richting activeert de buitenste heup- en dijspieren. Laag tempo, hoge gewrichtsvriendelijkheid.

 Spiergroepen

Benen (primair) BillenCore

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Gezondheidsdoelen

GewrichtenAlgemeen welzijnEnergie

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeld

 Benodigdheden

 Geen (alleen bodyweight)