Posture de l'enfant

Posture de yoga apaisante qui étire doucement le dos, les hanches et les épaules. La position penchée en avant offre un espace pour respirer calmement et relâcher consciemment les tensions.

 Groupes musculaires

Dos (primaire) FessiersÉpaules

 Recommandé après cet entraînement

Chai Masala Indien au Lait de Coco 3g protéines Salade Taco Mexicaine au Dinde Épicée 29g protéines Mousse veloutée à la cerise et au yaourt vanillé 8g protéines Saumon coréen au gochujang avec légumes rôtis 36g protéines Poulet Grillé avec Patate Douce et Romarin (Paléo) 44g protéines Saumon Méditerranéen avec Patate Douce et Épinards 35g protéines

 Niveau fitness

DébutantIntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)