Deep Squat Hold

Squat profond isométrique qui mobilise les chevilles, les hanches et la colonne vertébrale. Une position de repos naturelle que l'homme moderne a perdue.

 Groupes musculaires

Jambes (primaire) FessiersGainage

 Recommandé après cet entraînement

Chili de Haricots Noirs et Patate Douce avec Avocat 28g protéines Chilaquiles Mexicains aux Haricots Noirs 17g protéines Djaaj Mhammer - Poulet Entier à la Broche 38g protéines Saumon aux épinards et citron 38g protéines Saumon Poêlé aux Lentilles Beluga et Betteraves 39g protéines Saumon Poêlé à la Sauce Gingembre-Curcuma 35g protéines

 Niveau fitness

IntermédiaireAvancé

 Équipement

 Aucun (poids du corps uniquement)