Sitzende Vorbeuge

Eine beruhigende Dehnung für die gesamte Körperrückseite: Rücken, hintere Oberschenkel und Waden. Perfekt, um nach dem Training oder Arbeitstag die Spannung loszulassen.

 Muskelgruppen

Rücken (primär) GesäßWaden

 Empfohlen nach diesem Workout

Schwarze-Bohnen-Süßkartoffel-Chili mit Avocado 28g Protein Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein Kirsch-Gurken-Smoothie 6g Protein Hähnchen mit Kirschen und Haselnüssen 42g Protein Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine (nur Eigengewicht)