Shadow Boxing

Boxbewegungen in der Luft ohne Gegner. Ausgezeichnet zum Auspowern, für Koordination und Cardio mit minimalem Aufprall.

 Muskelgruppen

Cardio (primär) SchulternCore

 Empfohlen nach diesem Workout

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinshake 53g Protein Bananen-Dattel-Shake mit Walnüssen 35g Protein Mexikanischer Schwarze-Bohnen-Reis-Burrito 20g Protein Power-Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane 30g Protein Protein-Haferriegel 31g Protein Haferflocken-Matcha-Latte-Bowl mit Hanfsamen 16g Protein

 Gesundheitsziele

StressabbauEnergieFokus

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschrittenProfi

 Ausrüstung

 Keine