Modifizierter Sonnengruß

Mobilität

Mittel Ganzkörper Gelenkschonend

Vereinfachte Version des klassischen Yoga-Sonnengrußes. Kombiniert Vorwärtsbeuge, Plank und Kobra für einen vollständigen Ganzkörper-Flow.

Ausführung

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Muskelgruppen

Ganzkörper (primär) CoreSchulternBeine

Empfohlen nach diesem Workout

Fitnesslevel

FortgeschrittenProfi

Ausrüstung

Keine (nur Eigengewicht)

Eigenschaften

Gelenkschonend Low Impact