Gecontroleerde Nek Rotaties

Veilige nekbeweeglijkheid door gecontroleerde halve rotaties. In tegenstelling tot volledige nekrollen helpt deze techniek overmatige druk op de nekwervels te beperken terwijl je toch de volle bewegingsomvang traint.

 Spiergroepen

Rug (primair)

 Aanbevolen na deze workout

Zwarte Bonen en Zoete Aardappel Chili met Avocado 28g eiwit Mexicaanse Chilaquiles met Zwarte Bonen 17g eiwit Djaaj Mhammer - Hele Kip aan het Spit 38g eiwit Zalm met Spinazie en Citroen 38g eiwit Gebakken Zalm met Beluga Linzen en Bietjes 39g eiwit Gebakken Zalm met Gember-Kurkuma Saus 35g eiwit

 Geschikt voor

BeginnerGemiddeldGevorderd

 Benodigdheden

 Geen (alleen eigen gewicht)