Krokodil-Atmung

Diaphragmatische Atmung aus der Bauchlage. Aktiviert das parasympathische Nervensystem und reduziert Stress auf tiefer Ebene.

 Muskelgruppen

Core (primär)

 Empfohlen nach diesem Workout

Indischer Masala Chai mit Kokosmilch 3g Protein Mexikanischer Taco-Salat mit Gewürztem Truthahn 29g Protein Samtige Kirschmousse mit Vanillejoghurt 8g Protein Koreanischer Gochujang-Lachs mit geröstetem Gemüse 36g Protein Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffel und Rosmarin (Paleo) 44g Protein Mediterraner Lachs mit Süßkartoffel und Spinat 35g Protein

 Gesundheitsziele

StressabbauFokusAntioxidantienSchlaf

 Fitnesslevel

AnfängerFortgeschritten

 Ausrüstung

 Keine